Cours de yoga et bains sonores (collectifs, particuliers , entreprises)
Saint-Quentin-en-Yvelines
“Le yoga est le chemin vers l’harmonie entre l’âme individuelle et l’âme universelle.”
B.K.S. Iyengar
Les différentes pratiques proposées
Vinyasa Yoga
Le vinyasa yoga est un yoga dynamique. Un flow de vinyasa yoga voit les asanas (postures de yoga) s'enchaîner au rythme de la respiration, le tout en engageant les bandhas (verrous internes d'énergie) et en fixant son regard sur un point bien précis (drishti).
Warrior Yoga
Le Warrior Yoga est une méthode fluide de cardio yoga qui aide à se débarrasser du stress en étant dans le moment présent à travers des postures parfois challengeantes qui permettent de sortir de sa zone de confort. La respiration, très importante dans cette pratique, permet de se concentrer et d'ouvrir les yeux sur ce qui se passe à l'intérieur de nous. Le Warrior Yoga devient ainsi une méditation en mouvement qui combine, dans un ordre très spécifique, des postures vous permettant de progresser très rapidement. Pour commencer, pas besoin de souplesse ou de force: juste de la volonté, du courage et de la motivation!
Yin Yoga
Le Yin Yoga consiste à tenir pendant plusieurs minutes et dans l'immobilité des étirements passifs, sans charge, avec le moins d'engagement musculaire possible, et si besoin à l'aide de supports (briques, sangles, bolsters..., ou, à défaut, gros livres, ceintures, couvertures ou serviettes de toilette roulées). Les tissus conjonctifs et les articulations sont ainsi stimulés et se détendent. Un cours de yin yoga est un véritable petit moment de cocooning et de détente, tant sur le plan physique que mental.
Bains sonores
Laissez les vibrations de différents instruments vous guider au cours d'un beau voyage sonore qui vous permettra un lâcher-prise total et un profond moment de détente.
Lieux des cours collectifs
Cliquez sur le lieu pour accéder à sa page internet, demander des informations et un cours d'essai
ASSOCIATION YOGA SOUFFLE ET SILENCE
- Lundi soir . Conservatoire de Trappes 4 rue des Fermes 78190 Trappes
- Vendredi soir. École Mourguet 37 rue de Montfort 78190 Trappes
1 rue Ondine 78180 Montigny-le-Bretonneux
159 rue d'Alsace Lorraine 78180 Montigny-le-Bretonneux
AQUAFIT SQY Tarifs des cours à l'Aquafit (me contacter directement)
10 avenue Ampère 78180 Montigny-le-Bretonneux
109 avenue Joseph Kessel 78180 Montigny-le-Bretonneux
Cours particuliers et en entreprise
Cours particuliers
Vous cherchez des cours particuliers de yoga pour débuter le yoga et/ou avoir un cours sur-mesure rien que pour vous?
Pas de studio près de chez vous, mais les cours en ligne ne vous disent rien? Vous cherchez des cours réellement adaptés à vos besoins? Les cours particuliers à domicile sont alors la solution idéale!
Je donne des cours dans la région de Versailles et Saint-Quentin-en-Yvelines. N'hésitez pas à me contacter!
Cours en entreprise
Vous souhaitez améliorer la qualité de vie au travail de vos employés en leur proposant des cours de yoga au sein même de votre entreprise? Contactez-moi pour me faire part de vos besoins et de vos attentes afin que nous puissions élaborer ensemble la solution qui vous convienne.
Mes formations
Professeur dans le secondaire, je découvre le yoga un peu par hasard en 2013.
A partir de 2017, les formations du RYE (Recherche sur le Yoga dans l'Education) me permettent d'obtenir le certificat RYE et d'intégrer des exercices inspirés du yoga dans mes cours pour permettre aux élèves de se détendre, se concentrer, gérer leurs émotions, gagner en confiance et en efficacité dans leur travail. En 2021, j'obtiens le certificat RYE puis intègre l'équipe des intervenants RYE en 2022.
Afin d'approfondir mes connaissances et ma pratique du yoga, j'ai par ailleurs suivi les formations suivantes:
- en 2020 : 200h en vinyasa yoga auprès de Clotilde Swartley (Yoga Alliance)
- en 2021: 50h en yin yoga avec Amélie Annoni (Yoga Alliance)
- en 2021: 30h en warrior yoga avec Aria Crescendo et Gus Forristal.
- en 2021: 12h pour enseigner la Danse du Dragon, avec Amélie Annoni (Yoga Alliance)
- en 2021: un weekend de formation en sound baths avec Floriane Bongard afin de pouvoir proposer des relaxations au son des bols chantants, carillons, bols tibétains...
- en 2022 : un nouveau 200h en vinyasa yoga avec Aria Crescendo et Gus Forristal.
- en 2022: une formation sur les mantras (chant, accompagnement musical) avec Marta Serra Martínez
- en 2023: une formation en sonothérapie et yoga du son auprès de Clélia Félix
- en 2023: une formation sur les Divinités de l'Inde avec Maitri Baraz (Yoga Alliance)
Témoignages d'élèves
"Pascale est un professeur de yoga passionné qui a une réelle envie de partager sa passion et d'accompagner ses élèves. Je pratique avec elle depuis 3 ans le warrior, le vinyasa et des ateliers de yin et bains sonores. A chaque fois, elle sait, avec beaucoup de pédagogie, nous transmettre les bienfaits de la pratique sur le corps, mais aussi le mental et l'esprit. Elle est attentive à chacun de ses élèves à qui elle apprend à être à l'écoute de son corps, de ses émotions, de ses besoins profonds. Elle est extrêmement bienveillante et douce mais réussit toujours à nous emmener un peu plus loin dans la pratique. Chaque pratique est un moment de bonheur et de bonne humeur !"
Christina C.
"Les cours de yoga avec Pascale sont très accessibles et elle propose toujours différentes adaptations des mouvements selon nos capacités et sensations. C'est chaque fois une parenthèse à notre quotidien à 100 à l'heure et un beau moment d'introspection et de pratique sportive (et de courbatures !) dans la bienveillance et l'écoute de tous."
Laure P.
"La découverte du warrior yoga avec Pascale est une expérience qui a illuminé ma vie. Les merveilleuses rencontres avec les autres élèves ainsi que la douceur et l'amour de transmission de Pascale dite Lady Violette sont autant de bonnes vibrations qui m'accompagnent dans les moments où j'ai besoin de me recentrer.
Je recommande fortement à tout âge et quelle que soit la condition physique. "
Micka C.
Elisabeth
"Passionnée, passionnante, bienveillante! Cela fait maintenant 3 ans que j’ai eu la chance de commencer à pratiquer aux côtés de Pascale et je ne peux plus me passer de ses cours, ses ateliers !
Grâce à elle, j’ai trouvé un équilibre dans la pratique du yoga quel qu’il soit ! Se détendre, se dépasser, se challenger. Être à l’écoute, se faire du bien, et surtout dans une ambiance chaleureuse.
Merci 🙏 "
"J'ai découvert les cours de yoga de Pascale avec le Warrior, et je suis également un de ses cours de Vinyasa plus occasionnellement. Dans tous les cas, elle nous amène avec douceur et bienveillance à nous surpasser par une approche graduée de préparation. Elle crée en outre une atmosphère chaleureuse qui fait de ses cours un moment hors du temps. Pour autant notre corps se souvient de ces moments…
Rater un de ces cours crée un véritable manque ; addict."
Patrick
Véronique
"Je suis suis absolument ravie de ma nouvelle expérience de yoga avec ma professeure exceptionnelle ! Je n'avais jamais pratiqué le yoga avant et n'étais pas forcément fan de yoga. Pascale, par sa personnalité chaleureuse et aimable, sa douceur, sa voix apaisante ainsi que sa capacité à s'adapter à chaque individu, m'a permis de progresser à chaque séance, de me transformer et de me reconnecter à moi-même. Avec elle, chaque séance est une expérience multi-sensorielle. Je suis tellement reconnaissante.de sa présence positive dans ma vie et je recommanderais sans réserve ses cours de yoga à tout le monde!"
Cyndie Z.
Le cours de yoga est un vrai moment de bonheur, encadré par une exceptionnelle professionelle, toujours souriante, dynamique et à nos soins. Et pour ne rien gâcher, il y règne une super ambiance entre les participantes. Pour rien au monde, je ne raterais le rendez-vous du samedi matin.
D.A-P
